alimentos deben incluirse en la dieta después de los 50 y por qué? En la adolescencia, muchos descuidan la salud y no creen que ni siquiera la nutrición tenga un efecto significativo sobre ella. Pero con la edad, prestamos cada vez más atención a qué, cómo y cuándo comemos, cómo afecta al cuerpo. Nos damos cuenta … Leer más
Qué es una dieta diaria ofrece comidas saludables con control de calorías directamente en su puerta. Puede concentrarse en la comida deliciosa y confiar en un equipo de profesionales de la salud para ayudarlo a lograr sus objetivos. Cuenta abierta Adecuado para: Comida sanaComida rápidaAlcanzar sus objetivos dietéticosRevisión: Dieta para llevar | Revisión: | Última … Leer más
La nueva tendencia sobre el ayuno intermitente ha ganado gran popularidad como un estilo de vida para perder peso o mejorar el estado de salud. El ayuno intermitente consiste en establecer períodos de ayuno, y ventanas en las que puedes comer. Comúnmente, el método se basa en 16/8, donde se realizan 16 horas de ayuno … Leer más
La dieta es el conjunto de sustancias y nutrientes que se consumen diariamente, debe estar basada en los requerimientos energéticos y objetivos específicos. A continuación, vamos a identificar tipos de dietas existentes, las más comunes a trabajar por un nutricionista. Dieta hipocalórica La dieta hipocalórica o baja en calorías, permite comer de forma equilibrada y … Leer más
Leer la etiqueta nutricional en los alimentos conlleva a tomar decisiones más inteligentes a la hora de elegir un producto. Su adecuada lectura permite conocer el tamaño de la porción del envase, el número de porciones y todos los nutrientes que aporta su consumo. Además, permite conocer la fecha de vencimiento, la cual, contribuye a … Leer más
La dieta keto es una revolución de la dieta Atkins, la cual, se caracteriza por un reducido consumo de carbohidratos y unaalta ingesta en primer lugar de grasa saludables como aceite de oliva, coco, almendras, aguacate, y en segundo lugar de proteínas, preferiblemente pollo y pescado azul. El principal objetivo de esta dieta es crear un estado metabólico de … Leer más
Conozcamos los grupos de alimentos Para tener una adecuada alimentación, es de suma importancia conocer los grupos de alimentos y su función. Una buena alimentación proviene de una correcta información. Cereales El grupo de los cereales incluye cualquier alimento elaborado con trigo, avena, harina de maíz, cebada u otro cereal. Los cereales son la principal … Leer más
Una de las cosas que todos deseamos en esta vida es poder tener un balance ideal en la forma en que nos alimentamos, ya que para nadie es en secreto que la primera persona que queremos complacer es UNO MISMO. Así que para ello, te daremos unos consejos que te podrán a ayudar a bajar … Leer más