Nueces Nueces, avellanas, almendras, nueces de Brasil… Los frutos secos son ricos en ácidos grasos omega-3, proteínas vegetales, fibra, vitaminas y minerales (especialmente magnesio). Según un estudio estadounidense publicado en el New England Journal of Medicine en noviembre de 2013 y en el que participaron casi 120 000 personas a las que se les hizo … Leer más
Qué hacer justo después de hacer ejercicio al aire libre ¿Puedes correr afuera cuando hace frío? que te esta deteniendo? Hay un dicho en la comunidad de corredores, «no hay tiempo para no correr». De hecho, es muy raro que las condiciones climáticas no permitan correr en absoluto, tal vez el frío por debajo de … Leer más
alimentos deben incluirse en la dieta después de los 50 y por qué? En la adolescencia, muchos descuidan la salud y no creen que ni siquiera la nutrición tenga un efecto significativo sobre ella. Pero con la edad, prestamos cada vez más atención a qué, cómo y cuándo comemos, cómo afecta al cuerpo. Nos damos cuenta … Leer más
La búsqueda del ejercicio perfecto para bajar de peso es una preocupación común para muchas personas. En este artículo, exploraremos los diferentes tipos de ejercicios, sus efectos en la pérdida de peso y cómo encontrar la combinación adecuada de actividad física para alcanzar tus objetivos de manera saludable y efectiva. ¿Existe un Ejercicio «Perfecto» para … Leer más
Un kilo de grasa es lo mismo que un kilo de musculo, claramente, ambos son un kilo, pero bien, no ocupan el mismo espacio en el organismo, ya que no tienen el mismo volumen. Tipos de pérdida de peso Si deseas perder peso, te comento, lo puedes realizar de diversas formas. Se puede perder peso … Leer más
El ejercicio en ayunas ha generado interés como una estrategia para mejorar la quema de grasa y optimizar el rendimiento físico. En este artículo, examinaremos los posibles beneficios, los mitos asociados y las precauciones a tener en cuenta al realizar ejercicio en ayunas. ¿Qué es el Ejercicio en Ayunas? El ejercicio en ayunas implica realizar … Leer más
Bajar de peso en casa de una manera sencilla sin necesidad de equipos extras. En ocasiones, pensamos que únicamente para bajar de peso se requiere ir a un gimnasio, sin embargo, en el hogar se pueden realizar muchos ejercicios que contribuyen a la pérdida de peso y mejorar el estado de salud, disminuyendo así, los … Leer más